『すっぴんクオリティを上げる さわらない美容』/上原 理恵 著
『すっぴんクオリティを上げる さわらない美容』（上原 恵理 著）レビュー
![すっぴんクオリティを上げる さわらない美容【電子書籍】[ 上原 恵理 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/1989/2000008321989.jpg?_ex=128x128 "すっぴんクオリティを上げる さわらない美容【電子書籍】[ 上原 恵理 ]")
なるべくお肌にはさわらない・こすらない・例外はないが大原則のようで、
皮膚科医の視点から、世間でささやかれているマッサージ・毛穴パック・高級化粧品等にバッサリと切り込んでます
最近、しない系美容が流行ってますね。主に皮膚科医の先生とか研究職の業界から声があがっているような印象ですけども
一方でしっかりお肌のケアはしましょ、という主張も各所でみられるわけで
しかもそれぞれ説得力あるのが困ったところ。どうすりゃええねん。
もちろん、この本の中にもいろいろ書いてはあるんですが一番印象に残ったところ
あれこれ塗らなくても、保湿は本来「洗顔で失ったものを補う」程度で十分なのよ。
と、いうところ
先生、わたし失ったものどころか、お肌にいろいろ足そうとしてました…。なんなら思いっきりプラスに持っていこうとしてました。
そして翌日にはゴシゴシ洗顔してましたよ…！ごめんよ、わたしの肌
本書のなかでは化粧品すべてを否定したり、年齢を重ねても20代と同じ最小限のケアをずっと推奨してる、ってわけじゃなくて、年齢やお肌のトラブルに合わせた対処法なども紹介してくれてます
↓とくに季節性の敏感肌なわたしが参考になりそうな箇所
”敏感肌の人は固形石鹼に注意。角質層を構成するケラチンというタンパク質はアルカリ性に弱いんです。また、タンパク質変性作用もあり、肌の天然保湿因子（ＮＭＦ）を変性させます。 でも、健康な肌なら自力でpHバランスを取り戻すので、水でしっかりゆすいで、０・01秒でも早く保湿すればＯＫ”
”ただの水は蒸発するので、肌の角質層に留まることができる水分を含んだ物質を入れる必要があります。 水分を補充せず油分で蓋をするだけだと、いわゆるインナードライになってしまいます。油分の蓋がなければ、いくら水分を補充してもどんどん蒸発していくので肌がカピカピになります”
”蓋する脂分は、ワセリンがコスパよし。べたつくけど低刺激で安価。ドラッグストアに売っている「白色ワセリン」や、医療機関で処方される「プロぺト」は、美容分野でもよく使われます。”（すっぴんクオリティを上げる さわらない美容/上原 恵理 著）
酵素系とかがっつりクレンジングって結構アルカリ性のものが多かったような気が。気を付けよう
広告などに踊らされず、自分に合ったケアを見つけていきましょうねって内容でした
わたしもドラッグストアとかで、気になるアイテムがあったらちょいちょい買う方なので、ちゃんとお肌の状態をみながら試さなきゃな～と反省
あと意外だったのはニキビ跡は現代医学でも直すのが困難なので、自己流で対処せずに皮膚科で見てもらってという所。そんな気軽に皮膚科いっていいものだったのかと驚きました
会話形式ですすんでいくのですが、先生のキャラクター癖が強い～
はなし自体はわかりやすいのに、先生のキャラクターが気になるわ…
ドラッグストアで買えるおすすめコットン
ドラッグストアで買えるおすすめコットン
↑なんといっても毛羽立たない。ほんとに使いやすい
中綿をレーヨンでくるんでいるため
刺激が少なくて、パッティングしたあとの繊維残りがありません～
レーヨンとは…(ざっくり調べ）
木や紙から再生された化学繊維。シルクの肌触りを目指して開発された素材なので、
触り心地が空気をふくんだような滑らかさをもっている素材
モロモロと繊維がダマになってこないから、ずっとパッティングしてられます
刺激が少ないから、マスクの間に挟んだりもできてありがたい
シルコット専用サイトで確認してみると、ドラッグストアでよく見かけるなめらか仕立ての他にも3種類ありました！ユニ・チャームさん…！！
それぞれ効果的な使い方も載ってました
わたしが使っているなめらか仕立ては乳液を含ませるやり方が効果的なんだそう
わたしがコットンを使う理由
- 目の際や小鼻の溝など細かい場所への重ね付けが可能
あとで気になるところに重ねづけしたい時に便利です - ローションパックに使用できる
パッティングに使ったあとに、毛穴が気になる箇所へ乗せてます - 古い角質を自然にからめとってくれる
口回りのゴワゴワも自然と取れやすい感じがします
だからこそ使用するコットンは肌当たりが柔らかくて、繊維が残りづらいものを使いたいところ
お値段もドラッグストアで210円ほどでした。たまにスギ薬局でも値引きがあったりで嬉しいですが、ネットでついで買いしちゃうほうがお得だったかも…
- 価格: 217 円
- 楽天で詳細を見る
【プチプラ】乾燥による肌荒れ対策に大容量スキンケアローション
【プチプラ】乾燥による肌荒れ対策に大容量スキンケアローション
最近のお気に入りはこちら。
菊正宗 スキンケアローション ハイモイスト（日本の化粧水 高保湿）500ｍｌ
スーッとなじんでしっとり。ほんのり日本酒のいい香り
一気に乾燥してきて、顔とか足のすねとかニットが当たるところとか、ガサガサになってきて追いつかないときのお助け定番アイテム
伊達に大容量じゃないなので、罪悪感なく全身にバシャバシャ使います。もうこんなに使いました
セラミド3、セラミド6、プラセンタエキス、グリチルリチン酸2K配合で
しっかり保湿できます。特に粉吹いたスネ、太もも、下着のあたる腰回りがしっとり。見えないことろはケアがおざなりになりがちですしね。
- セラミド→お肌にある保湿成分。水と水をぎゅっと挟んで蒸発しないようにしてくれる
- プラセンタ→胎盤からとれる云々のアレ。抗酸化作用、血行促進、コラーゲンなどを増やしてくれる作用があるといわれる
- グリチルリチン酸2ｋ→ニキビ対策界でメジャーな成分。抗炎症成分でニキビや肌荒れに効果的なのに連続使用による副作用はほとんどない
↓菊正宗さんのHPで効果的な使い方が載ってました。パックがいいらしい
-
●とろみのある液がかさつきや乾燥が気になる部分にすーっとなじみ、肌荒れのないしっとりもちもちの素肌に導きます。コットンやティッシュペーパーに充分な量を含ませ、５分程度フェイスパックをするとさらに効果を感じていただけます。
- ●日本酒１升（1800mL）分の遊離アミノ酸（保湿成分）同等量配合【当社調べ】
- 菊正宗 美を醸すー菊正宗の化粧品ー(2020年10月28日閲覧）
- あとコットンに出すときに勢いでビャーってなるから、なるべくノズルに当ててそっと出したほうがいいですよ
全身にローションをぬった手にハンドクリームをつけて、さらに手荒れ対策もしてます
『ほしとんで』/ 本田
そうそう、芸大の文芸系ゼミってこんな感じ。
読後になぜか書店へ歳時記をかいに行きたくなる作品です
『ほしとんで』著：本田
作者さまは「ガイコツ書店員 本田さん」書いてたあの本田さんです
舞台は芸大の俳句ゼミというどマイナーなところ
人気ゼミからあぶれた主人公が強烈な個性の仲間とゆるく俳句をつくります
このゼミの仲間がねえ…文系キャラ祭りな気がしてならないのは私の気のせいでしょうか
- 春信くんみたいな学生とか、なずなさんみたいな友達に心当たりはありませんか？
- たまにレンカさんやみどりさんみたいな人とすれ違いませんでした？？
うっかり母校がモデルかな？と思うほど親近感が…。
そして肝心の『俳句』というテーマなんですが、
坂本先生のもと、俳句作って品評会したりテーマ探しに鎌倉行ったりするんですが、
それぞれの個性で俳句をひねるものだから、一緒に感情移入しやすいです
作中で切れ字などの俳句にまつわる知識もしっかり出てくるので教養も深まる
たった五七五なのに！Twitterより短いのに！ちゃんと文芸してる…そしてみんな可愛い…！
…歳時記買いにいこう
本田さんの作品です↓
![[まとめ買い] ガイコツ書店員 本田さん](https://m.media-amazon.com/images/I/B1ITDlnLuaS._SL160_.png "[まとめ買い] ガイコツ書店員 本田さん")
『だから私はメイクする』/シバタ ヒカリ
LINEマンガで見つけた作品です
「だから私はメイクする」 シバタ ヒカリ／原案 劇団雌猫
知ってる人ならああ！となる劇団雌猫の話題書をコミック化！
作画担当のシバタヒカリさん、登場人物もキレイで美容部員の熊谷さんの気品とか絵から溢れかえってるんですけども、
とくに印象的だったのが女性の葛藤してる表情とか迷い顔とか諦め顔とか多彩すぎて、「この人、女の人好きでしょ！」ってなりました
だからこそ、悩みを乗り越えた後の顔が映えるんでしょうか。素敵です
原作者の雌猫さま自体、好きなものにパラメーター全振りしたキャラクターを
フォーカスするイメージだし、葛藤→ふっきれ（パアァ…ッ！）の相性抜群なのかも？
1話完結のオムニバスなので、時間がない人でもサクッっと読めます
たまたまお手入れのモチベーションが下がったときに見つけて、読んだとき
「キレイになりたいって純粋な気持ちなんだな」としみじみしたのち、
るんるんでメイク動画を検索し、ニコニコでメイク台へと向かえました。マンガって偉大ですよね。
そして、熊谷さんに会いたい…！切実に…！！
キレイになりたい気持ちを取り戻したい、やる気だしたい人はぜひどうぞ。
こちらは書籍版です
ドラマ化されてました
クレンジングで自分を労わろう
前の更新から一か月も経過してる…。やはり私は飽き性なのです
さて、フェイシャルエステをしている身としては、クレンジングはやさしく、きっちりと―とお客様にお願いしているのですが、
やはり忙しかったり、疲れてたりすると、どうしてもオールインワンのふき取りで簡単に化粧落としをされたり、むしろ化粧すら落とさずに寝てしまったりというお話をよく伺います。
わたしにも身に覚えがありますとも。
クリームクレンジングなどだと、ゴシゴシと強い力でこすると逆にオイル化しづらかったり力加減も難しく、せっかくのお手入れタイムがイライラしたものになってしまいますよね…。
そんな時はクレンジングをしながら心の中でこう唱えてください
「今日の苦しみがすべて流れさりますように。あしたの自分の心が軽くなりますように」
お肌を労わるようにクレンジングを伸ばしていくとあら不思議。
オイル化がいつもより早い～。力もいい感じに抜けるはず。
宗教っぽい～、とお思いになるかもしれません。私も若干思いました笑
これはマインドフルネスの慈悲の瞑想からヒントをもらって、私が日常的にやってる方法です。「力を抜いてゆっくりと」と言われてもピンとこなかったんですが、↑の呪文だとうまく力が抜けるんですよね。
おまけに一日の最後に自分に優しくなれます。自分のことを後回しにしがちな方は是非お試しあれです。
食物繊維の追加投入
食物繊維は野菜とキノコからとっていたのですが
イヌリンをポチっと購入してみました。菊芋とかゴボウなんかに含まれている水溶性食物繊維だそうで、善玉菌のごはんになります
500ｇで１０００円くらいのお値段でしたが、ポイントが溜まっていたので、そちらで
お買い上げ～
中身は無味無臭の白い粉で、ラベルがなかったら怪しい感じです、体にはめっちゃ優しいんですけどね
コーヒーにも混ぜやすいので、手軽に食物繊維が摂取できます。炭水化物とか甘いものをいただく時とかにも、混ぜてみたり、ドリンクに入れて一緒にいただいたりすれば、
血糖値の急上昇も抑えられていい感じではないでしょうか
腸内細菌が元気に活動するようになると、免疫力がアップするわ、基礎体温上がるわ、メンタル安定するわ、便秘にならないわ、かなり体によろしい効果が期待できます
じつは去年から食物繊維を意識的にとりだしたんですが、風邪とか花粉アレルギー知らずですからね。
便通もスムースです。するっと抵抗なくでる感じがします。やっぱり腸内細菌がしっかり働いてくれているんでしょうか
効果を実感できるのはいいですね。朝のコーヒーに混ぜたりしながら続けてみます
