コロナ太りが気になる今日この頃お外もだんだん寒い日が増えてきました ダイエットやアンチエイジングに効果的な運動は散歩だそうです まったく運動してない人でも15分歩くだけで効果あり中高年でも心臓が強くなるという研究結果もあるんだそう 普段はちょっ…