ステッパー
コロナ太りが気になる今日この頃
お外もだんだん寒い日が増えてきました
ダイエットやアンチエイジングに効果的な運動は散歩だそうです
まったく運動してない人でも15分歩くだけで効果あり
中高年でも心臓が強くなるという研究結果もあるんだそう
普段はちょっとした外出やステッパーを使って歩いて
週2～3回軽く筋トレをするのがちょうどいいペース
運動しなれている人はHIITが時短で鍛えられていいかも
↓いまお家で眠っているのがステッパー
・AEROFIFE ステッパー
こちらは裏側～防音対策に耐震シート貼ってみたんですけど、乗った瞬間ぎゅんって
ズレて危険でした。絶対マネしないでください＾＾
設置面に厚めのクッション材とか敷いて対策したほうが安全なのかも
※後日、防音シート購入して敷きました！効果抜群です
