食物繊維の追加投入

食物繊維は野菜とキノコからとっていたのですが

イヌリンをポチっと購入してみました。菊芋とかゴボウなんかに含まれている水溶性食物繊維だそうで、善玉菌のごはんになります

500ｇで１０００円くらいのお値段でしたが、ポイントが溜まっていたので、そちらで

お買い上げ～

中身は無味無臭の白い粉で、ラベルがなかったら怪しい感じです、体にはめっちゃ優しいんですけどね

コーヒーにも混ぜやすいので、手軽に食物繊維が摂取できます。炭水化物とか甘いものをいただく時とかにも、混ぜてみたり、ドリンクに入れて一緒にいただいたりすれば、

血糖値の急上昇も抑えられていい感じではないでしょうか

腸内細菌が元気に活動するようになると、免疫力がアップするわ、基礎体温上がるわ、メンタル安定するわ、便秘にならないわ、かなり体によろしい効果が期待できます

じつは去年から食物繊維を意識的にとりだしたんですが、風邪とか花粉アレルギー知らずですからね。

便通もスムースです。するっと抵抗なくでる感じがします。やっぱり腸内細菌がしっかり働いてくれているんでしょうか

効果を実感できるのはいいですね。朝のコーヒーに混ぜたりしながら続けてみます